|
2-12 настай хүүхэд: 1ц.х өдөрт 1-2 удаа
|
|
Загасны тос-Омега 3 тархины хөгжилд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Хүний тархины 60 хүртэлх хувийг өөх тос бүрдүүлдэг. Үүний 50 гаруй хувийг зөвхөн DHA /DocosaHexaenoic Acid/ омега-3 тосны хүчил дангаараа үүсгэдэг ба DHA нь хүний тархи дахь хамгийн чухал тэжээл юм. Арктикийн сагамхай загасны тос нь тархины үйл ажиллагааг дэмжигч гол зүйл болох омега-3 тосны хүчлийн чухал нөөц ба түүнээс гарган авсан Омега-3 тос нь таны хүүхдийн тархины хөгжил болон биеийн өсөлтийг дэмжих хамгийн гол тэжээл юм. |
Хүүхэддээ хэзээнээс уулгаж болох вэ?
Жирэмсний 3 дахь 3 сараас эхлэн (13 дахь долоо хоногоос) хоногт хамгийн багадаа 200мг DHA омега -3 уухад төрсний дараа хүүхдийн хараа сайн, сэтгэн бодох чадвар өндөртэй байгааг судалгаагаар тогтоожээ. Хүүхдийн тархи, мэдрэлийн тогтолцоо 5 нас хүртлээ хөгжлийнхөө 90 хувьд хүрдэг байна. Иймд 5 нас хүртэл өдөрт DHA, EPA агуулсан 1,000 мг тун Омега-3 заавал хэрэглүүлж байх хэрэгтэй. Иймд хүүхэд ой тогтоолт, сурлага сайтай, ухаантай, аливаад хандах хандлага эерэг байхад Омега 3 чухал нөлөөтэй. |
Омега-3 худалдан авахад анхаарах зүйлс
Хамгийн анхны чухалчлах зүйл бол аль бүс нутгийн ямар загаснаас гарган авсан бэ гэдэг их чухал. Учир нь хүний буруу үйлдлээс болж далай ихээр бохирдох болсон. Хамгийн цэнгэг эрүүл бүс нутгиийг хойл туйл “арктик” гэж үзэх болсон. Өөрөөр хэлбэл хойд туйлаас барьсан сагамхай, хулд загаснаас гаргаж авсан “Арктикийн Омега-3” ашигт чанар илүү өндөр. Үүний дараах чухал үзүүлэлт бол загаснаас гаргаж авсан тосны чанарыг алдагдуулахгүйгээр ямар аргаар цэвэршүүлж ялган авдаг вэ гэдэг их чухал. Хэмжээний хувьд DHA Омега 3-ийн тун хамгийн багадаа 200мг-аас дээш хэмжээгээр агуулсан байх шаардлагатай ба хамгийн сүүлд анхаарах зүйл бол Омега-3 авахдаа шошгон дээрээ мөнгөн ус, PCBs болон диоксины агууламжгүй гэсэн сертификеттэйг сонгон сонголтоо хийгээрэй. |