Монголчуудад хамгийн түгээмэл тохиолддог өвчин бол зүрх судасны өвчин болон цус харвалт юм.
Харин үүнээс сэргийлэх энгийн алхам нь дасгал хөдөлгөөн тогтмол хийх болон Омега-3 агуулсан хоол хүнс, нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэх юм. Ялангуяа өсвөр насны хүүхэд, жирэмсэн хөхүүл ээжүүд, ахмад настан болон оюуны өндөр ачаалалтай ажил эрхэлдэг хүмүүст Омега-3 хамгийн их хэрэгцээтэй.
Хүний тархины 60 хүртэлх хувийг өөх тос бүрдүүлдэг. Үүний 50 гаруй хувийг зөвхөн DHA /DocosaHexaenoic Acid/ омега-3 тосны хүчил дангаараа үүсгэдэг ба DHA нь хүний тархи дахь хамгийн чухал тэжээл юм. Арктикийн сагамхай загасны тос нь тархины үйл ажиллагааг дэмжигч гол зүйл болох омега-3 тосны хүчлийн чухал нөөц ба түүнээс гарган авсан Омега-3 тос нь таны хүүхдийн тархины хөгжил болон биеийн өсөлтийг дэмжих хамгийн гол тэжээл юм.
Сагамхай загасны тостой хоол хүнс болон хүнсний нэмэлтээр DHA-г зөв зохимжтой хэмжээгээр авч болох ба мөн А витамин, Д витамин, бусад омега-3 тосны хүчлүүдийг ихээр агуулдаг. Эдгээр олон шалтгаанаас үүдэн сагамхай загасны тос нь хүүхдийн өсөлтийг дэмжих төгс нэмэлт тэжээл болдог. Мөн Сагамхай загасны тостой нэмэлт тэжээлийг жирэмсний хугацаанд хэрэглэсэн ээжүүдээс гарсан хүүхдийн тархины өсөлт, хэмжээ, үйл ажиллагаа нь сайжирснаар хүүхдийн IQ (intelligence quotient) нэмэгддэг болохыг сүүлийн үеийн судалгаануудаар батлагдсан байна.
Хүүхэддээ хэзээнээс уулгаж болох вэ?
Жирэмсний 3 дахь 3 сараас эхлэн (13 дахь долоо хоногоос) хоногт хамгийн багадаа 200мг DHA омега -3 уухад төрсний дараа хүүхдийн хараа сайн, сэтгэн бодох чадвар өндөртэй байгааг судалгаагаар тогтоожээ. Хүүхдийн тархи, мэдрэлийн тогтолцоо 5 нас хүртлээ хөгжлийнхөө 90 хувьд хүрдэг байна. Иймд 5 нас хүртэл өдөрт DHA, EPA агуулсан 1,000 мг тун Омега-3 заавал хэрэглүүлж байх хэрэгтэй. Иймд хүүхэд ой тогтоолт, сурлага сайтай, ухаантай, аливаад хандах хандлага эерэг байхад Омега 3 чухал нөлөөтэй.
Таны хүүхэд хатуу хоол идэж чаддаг болох буюу нэмэгдэл хоолонд орж эхлэх үеэс сагамхай загасны тостой хүнсний нэмэлтийг өгч болно. Хэрвээ хүүхэд хөхөөрөө хооллодог бол та өөрийн идэх хоол хүнстэй хамт сагамхай загасны тосыг хэрэглэх хэрэгтэй. Хэрвээ танай хүүхэд бор хоолонд орсон ч хөхөөрөө давхар хооллодог бол хөхөөр хооллохыг зогсоосны дараа сагамхай загасны тосыг уулгаарай.
Та сагамхай загасны тостой бүтээгдэхүүн худалдан авахдаа туршилт судалгаагаар батлагдсан, цэврээр гаргаж авсан, мөнгөн-ус, PCBs болон диоксины агууламжгүй гэсэн батламжтайг аваарай. Хэрвээ ийм батламж шошгон дээр байхгүй бол бүү худалдан ав.
Жирэмсэн ээжүүдэд сагамхай загасны тос ямар ач тустай вэ?
Жирэмсэн үед олон төрлийн “амин чухал” шим тэжээлүүдийн (витаминууд, эрдэс бодисууд, тосны хүчил болон амин хүчлүүд) хэрэгцээ нэмэгдэх ба энэ нь жирэмсэн үед хамгийн чухал юм. Үүний нэг хэсэг болох чухал шим тэжээл бол та бидний нэрлэдгээр загасны тос буюу Омега-3 билээ. Омега-3 нь хүний биед нийлэгждэггүй, хоол хүнсээр л авах боломжтой ч бид загас болон омега-3 ийн агууламжтай хүнснийг тэр болгон хэрэглэдэггүй тул нэмэлтээр авах шаардлагатай.
Загасны тосноос гаргаж авсан омега-3 нь тархины хөгжил, үйл ажиллагааг дэмжиж өгдөг гол тэжээл болох DHA /DocosaHexaenoic Acid/-ны өндөр агууламжтай. Жирэмсэн ээжүүдийн тархин дах DHA нь хүүхдэд зөөвөрлөгдсөнөөр жирэмсний 3дах 3 сард ээжүүдийн тархины масс 3%-р буурдаг ба энэ нь жирэмсэн ээжүүд мартамхай болох, хайнга будилуу болох зэргээр батлагддаг. Төрөөд 6 долоо хоног дотор байгаа шинэхэн ээжүүдийн DHA-ын түвшин жирэмсэн биш эмэгтэйчүүдийнхээс нэлээд хэмжээгээр буурсан байдаг. Мөн төрсний дараах сэтгэл гутралтай байгаа ээжүүдийн улаас эсүүд болон хөхний сүүн дэх DHA-ын түвшин бага байдаг болохыг эрдэмтэд тогтоосон байна. Гэхдээ та жирэмсэн үедээ омега-3г тогтмол хэрэглэснээр хүүхдийнхээ тархины өсөлт хөгжилтөд шаардлагатай хэрэгцээг хангахаас гадна төрсний дараах сэтгэл гутрал болон ой санамжийн асуудлуудаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Омега-3 тай нэмэлт тэжээлүүд нь дутуу төрөх эрсдэлийг бууруулах, хүүхдийн IQ-г сайжруулах, нүдний хөгжлийг дэмждэг болохыг олон судалгаануудад харуулсан байдаг. Сагамхай загасны тостой нэмэлт тэжээлийг жирэмсний хугацаанд хэрэглэсэн ээжээс гарсан хүүхдийн тархины өсөлт, хэмжээ, үйл ажиллагааг нь сайжруулснаар хүүхдийн IQ (intelligence quotient) нэмэгддэгийг Германы эрдэмтэд баталсан байна. Иймээс та жирэмсэн үедээ омега-3тай нэмэлтүүдийг зайлшгүй хэрэглээрэй.
Жирэмсэн ээжүүд ямар тунгаар уух ёстой вэ?
1000мг-с дээш агууламжтай Омега-3 цайны халбагаар өдөрт 1 удаа эсвэл 1000мг-тай капсулыг өдөрт 2 удаа хоолтой хамт хэрэглээрэй.
Омега-3 худалдан авахад анхаарах зүйлс
Хамгийн анхны чухалчлах зүйл бол аль бүс нутгийн ямар загаснаас гарган авсан бэ гэдэг их чухал. Учир нь хүний буруу үйлдлээс болж далай ихээр бохирдох болсон. Хамгийн цэнгэг эрүүл бүс нутгиийг хойл туйл “арктик” гэж үзэх болсон. Өөрөөр хэлбэл хойд туйлаас барьсан сагамхай, хулд загаснаас гаргаж авсан “Арктикийн Омега-3” ашигт чанар илүү өндөр. Үүний дараах чухал үзүүлэлт бол загаснаас гаргаж авсан тосны чанарыг алдагдуулахгүйгээр ямар аргаар цэвэршүүлж ялган авдаг вэ гэдэг их чухал. Хэмжээний хувьд DHA Омега 3-ийн тун хамгийн багадаа 200мг-аас дээш хэмжээгээр агуулсан байх шаардлагатай ба хамгийн сүүлд анхаарах зүйл бол Омега-3 авахдаа шошгон дээрээ мөнгөн ус, PCBs болон диоксины агууламжгүй гэсэн сертификеттэйг сонгон сонголтоо хийгээрэй.
Бид ээж нартаа энэхүү бүх шаардлагуудыг хангасан хүүхэд болон бүх насныхан уухад хамгийн тохиромжтой амт болон бүтэцтэй Америкийн ChildLife–ийн Сагамхай загасны тос (Cod Liver Oil)–ыг санал болгож байна.
Харин үүнээс сэргийлэх энгийн алхам нь дасгал хөдөлгөөн тогтмол хийх болон Омега-3 агуулсан хоол хүнс, нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэх юм. Ялангуяа өсвөр насны хүүхэд, жирэмсэн хөхүүл ээжүүд, ахмад настан болон оюуны өндөр ачаалалтай ажил эрхэлдэг хүмүүст Омега-3 хамгийн их хэрэгцээтэй.
Хүний тархины 60 хүртэлх хувийг өөх тос бүрдүүлдэг. Үүний 50 гаруй хувийг зөвхөн DHA /DocosaHexaenoic Acid/ омега-3 тосны хүчил дангаараа үүсгэдэг ба DHA нь хүний тархи дахь хамгийн чухал тэжээл юм. Арктикийн сагамхай загасны тос нь тархины үйл ажиллагааг дэмжигч гол зүйл болох омега-3 тосны хүчлийн чухал нөөц ба түүнээс гарган авсан Омега-3 тос нь таны хүүхдийн тархины хөгжил болон биеийн өсөлтийг дэмжих хамгийн гол тэжээл юм.
Сагамхай загасны тостой хоол хүнс болон хүнсний нэмэлтээр DHA-г зөв зохимжтой хэмжээгээр авч болох ба мөн А витамин, Д витамин, бусад омега-3 тосны хүчлүүдийг ихээр агуулдаг. Эдгээр олон шалтгаанаас үүдэн сагамхай загасны тос нь хүүхдийн өсөлтийг дэмжих төгс нэмэлт тэжээл болдог. Мөн Сагамхай загасны тостой нэмэлт тэжээлийг жирэмсний хугацаанд хэрэглэсэн ээжүүдээс гарсан хүүхдийн тархины өсөлт, хэмжээ, үйл ажиллагаа нь сайжирснаар хүүхдийн IQ (intelligence quotient) нэмэгддэг болохыг сүүлийн үеийн судалгаануудаар батлагдсан байна.
Хүүхэддээ хэзээнээс уулгаж болох вэ?
Жирэмсний 3 дахь 3 сараас эхлэн (13 дахь долоо хоногоос) хоногт хамгийн багадаа 200мг DHA омега -3 уухад төрсний дараа хүүхдийн хараа сайн, сэтгэн бодох чадвар өндөртэй байгааг судалгаагаар тогтоожээ. Хүүхдийн тархи, мэдрэлийн тогтолцоо 5 нас хүртлээ хөгжлийнхөө 90 хувьд хүрдэг байна. Иймд 5 нас хүртэл өдөрт DHA, EPA агуулсан 1,000 мг тун Омега-3 заавал хэрэглүүлж байх хэрэгтэй. Иймд хүүхэд ой тогтоолт, сурлага сайтай, ухаантай, аливаад хандах хандлага эерэг байхад Омега 3 чухал нөлөөтэй.
Таны хүүхэд хатуу хоол идэж чаддаг болох буюу нэмэгдэл хоолонд орж эхлэх үеэс сагамхай загасны тостой хүнсний нэмэлтийг өгч болно. Хэрвээ хүүхэд хөхөөрөө хооллодог бол та өөрийн идэх хоол хүнстэй хамт сагамхай загасны тосыг хэрэглэх хэрэгтэй. Хэрвээ танай хүүхэд бор хоолонд орсон ч хөхөөрөө давхар хооллодог бол хөхөөр хооллохыг зогсоосны дараа сагамхай загасны тосыг уулгаарай.
Та сагамхай загасны тостой бүтээгдэхүүн худалдан авахдаа туршилт судалгаагаар батлагдсан, цэврээр гаргаж авсан, мөнгөн-ус, PCBs болон диоксины агууламжгүй гэсэн батламжтайг аваарай. Хэрвээ ийм батламж шошгон дээр байхгүй бол бүү худалдан ав.
Жирэмсэн ээжүүдэд сагамхай загасны тос ямар ач тустай вэ?
Жирэмсэн үед олон төрлийн “амин чухал” шим тэжээлүүдийн (витаминууд, эрдэс бодисууд, тосны хүчил болон амин хүчлүүд) хэрэгцээ нэмэгдэх ба энэ нь жирэмсэн үед хамгийн чухал юм. Үүний нэг хэсэг болох чухал шим тэжээл бол та бидний нэрлэдгээр загасны тос буюу Омега-3 билээ. Омега-3 нь хүний биед нийлэгждэггүй, хоол хүнсээр л авах боломжтой ч бид загас болон омега-3 ийн агууламжтай хүнснийг тэр болгон хэрэглэдэггүй тул нэмэлтээр авах шаардлагатай.
Загасны тосноос гаргаж авсан омега-3 нь тархины хөгжил, үйл ажиллагааг дэмжиж өгдөг гол тэжээл болох DHA /DocosaHexaenoic Acid/-ны өндөр агууламжтай. Жирэмсэн ээжүүдийн тархин дах DHA нь хүүхдэд зөөвөрлөгдсөнөөр жирэмсний 3дах 3 сард ээжүүдийн тархины масс 3%-р буурдаг ба энэ нь жирэмсэн ээжүүд мартамхай болох, хайнга будилуу болох зэргээр батлагддаг. Төрөөд 6 долоо хоног дотор байгаа шинэхэн ээжүүдийн DHA-ын түвшин жирэмсэн биш эмэгтэйчүүдийнхээс нэлээд хэмжээгээр буурсан байдаг. Мөн төрсний дараах сэтгэл гутралтай байгаа ээжүүдийн улаас эсүүд болон хөхний сүүн дэх DHA-ын түвшин бага байдаг болохыг эрдэмтэд тогтоосон байна. Гэхдээ та жирэмсэн үедээ омега-3г тогтмол хэрэглэснээр хүүхдийнхээ тархины өсөлт хөгжилтөд шаардлагатай хэрэгцээг хангахаас гадна төрсний дараах сэтгэл гутрал болон ой санамжийн асуудлуудаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Омега-3 тай нэмэлт тэжээлүүд нь дутуу төрөх эрсдэлийг бууруулах, хүүхдийн IQ-г сайжруулах, нүдний хөгжлийг дэмждэг болохыг олон судалгаануудад харуулсан байдаг. Сагамхай загасны тостой нэмэлт тэжээлийг жирэмсний хугацаанд хэрэглэсэн ээжээс гарсан хүүхдийн тархины өсөлт, хэмжээ, үйл ажиллагааг нь сайжруулснаар хүүхдийн IQ (intelligence quotient) нэмэгддэгийг Германы эрдэмтэд баталсан байна. Иймээс та жирэмсэн үедээ омега-3тай нэмэлтүүдийг зайлшгүй хэрэглээрэй.
Жирэмсэн ээжүүд ямар тунгаар уух ёстой вэ?
1000мг-с дээш агууламжтай Омега-3 цайны халбагаар өдөрт 1 удаа эсвэл 1000мг-тай капсулыг өдөрт 2 удаа хоолтой хамт хэрэглээрэй.
Омега-3 худалдан авахад анхаарах зүйлс
Хамгийн анхны чухалчлах зүйл бол аль бүс нутгийн ямар загаснаас гарган авсан бэ гэдэг их чухал. Учир нь хүний буруу үйлдлээс болж далай ихээр бохирдох болсон. Хамгийн цэнгэг эрүүл бүс нутгиийг хойл туйл “арктик” гэж үзэх болсон. Өөрөөр хэлбэл хойд туйлаас барьсан сагамхай, хулд загаснаас гаргаж авсан “Арктикийн Омега-3” ашигт чанар илүү өндөр. Үүний дараах чухал үзүүлэлт бол загаснаас гаргаж авсан тосны чанарыг алдагдуулахгүйгээр ямар аргаар цэвэршүүлж ялган авдаг вэ гэдэг их чухал. Хэмжээний хувьд DHA Омега 3-ийн тун хамгийн багадаа 200мг-аас дээш хэмжээгээр агуулсан байх шаардлагатай ба хамгийн сүүлд анхаарах зүйл бол Омега-3 авахдаа шошгон дээрээ мөнгөн ус, PCBs болон диоксины агууламжгүй гэсэн сертификеттэйг сонгон сонголтоо хийгээрэй.
Бид ээж нартаа энэхүү бүх шаардлагуудыг хангасан хүүхэд болон бүх насныхан уухад хамгийн тохиромжтой амт болон бүтэцтэй Америкийн ChildLife–ийн Сагамхай загасны тос (Cod Liver Oil)–ыг санал болгож байна.
МОНОС, АЗИ ФАРМ-ын бүх салбараар худалдаалагдана,
И-МОНОС 1800-1883 (энгийн тарифт) утсаар захиалж, 24 цагийн турш
хүргүүлэн авах боломжтой. Хүргэлт үнэгүй,
Site managed by Datacom LLC